Vi hittade en bra instruktionsfilm som visar hur du lagar din våtdräkt som fått revor eller hål.
Kategorier
Laga din våtdräkt
Kategori: Okategoriserade
Kategorier
Resultat Stockholm Swimrun
Vilken helg det har varit, igen. Underbart väder för alla solbadare, men inte kanske för oss springbadare. Varmt med andra ord. Stockholm Swimrun gick tidigt ut till alla deltagare och uppmanade att ta med extra vatten, resorb och sportdryck. Som ni vet så klart är det kombinationen av vatten och salter som gör tricket. Stockholm drog en del av högsta eliten till sig som också presterade. Bland annat ser vi Lelle Moberg, Daniel Hansson och Helena Sivertsson som vinnare.
Resultat Stockholm Swimrun 2018
Herr
Vinnare 5 poäng, Lennart Moberg och Daniel Hansson
Tvåa 3 poäng, Alex Flores och Roger Sjösten
Trea 1 poäng, Johan Carlsson och Joakim Brunzell
Mix
Vinnare 5 poäng, Helena Sivertsson och Fredrik Granström
Tvåa 3 poäng, Erik B:son Blomberg och Nina Ellmark
Trea 1 poäng, Jonas Fries och Ingela Nolte
Dam
Vinnare 5 poäng, Jenny Svensson och Anna Karlsson
Tvåa 3 poäng, Elin Sterner och Tove Strömberg
Trea 1 poäng, Emma Åhberg och Hanna Ward
Kategorier
ÖTILLÖ Utö 2018
Vilken härlig dag även denna tävlingsdag på Utö. Idag var det den långa Utö-tävlingen med 37 km löpning och 5 kilometer simning. Utö är ju också platsen där hela Swimrun-sporten startade. En legendarisk tävling helt enkelt.
Här ser ni sammandraget från ÖTILLÖ Utö. På pallen var det idel kända namn.
https://www.facebook.com/otillorace/videos/1672219429542323/
Resultat
Herr
Vinnare 5 poäng, Pontus Lidberg och George Bjälkemo
Tvåa 3 poäng, Nicolas Remires och Julian Dent
Trea 1 poäng, Jonas Ekman Fisher och Lars Ekman
Mix
Vinnare 5 poäng, Martin Flinta och Helena Karskova Erbenova
Tvåa 3 poäng, Jasmina Glad-Schreven och Thomas Schreven
Trea 1 poäng, Henrik Wahlberg och Helena Sivertsson
Dam
Vinnare 5 poäng, Fanny Danckwardt och Desireé Andresson
Tvåa 3 poäng, Kristin Larsson och Michelle Nyström
Trea 1 poäng, Maria Rohman och Elisabet Pärsdotter Westman
Kategorier
Icebug DTS4
Vi har testsprungit Icebugs DTS4.
DTS4 är en riktigt skön långmilare som funkar oväntat bra även på tuffare underlag. De har verkligen fokuserat på komfort och för alla medelgoda och kanske även för lite ovana löpare är denna suverän.
Tack vare att den funkar så bra på alla underlag kommer även vana löpare uppskatta denna till längre pass. Det är befriande med en sko som passar på asfalten på väg till favoritlöpningen och i terräng. Har du dock stora krav på att springa i tuff terräng där du vill ha exakt känsla för underlaget så har Icebug andra modeller som passar bättre till just det.
Denna sko ställer inte inga krav på dig som löpare, bara ut och njuta.
Vikt: 290 gr (US9)/ 254gr (USL7,5)
Drop: 12 mm
Dämpning: Full
Läst: Bred
Läs mer på Icebugs webshop.
Kategorier
Resultat ÖtillÖ Swimrun Hvar 2018
Första deltävlingen i ÖtillÖ Word Series och starten på hela tävlingssäsongen 2018 är klar. Mycket fina banor i rena badortsmiljöer men det snackades mycket om de långa kalla simningarna och hur strömt det var. Skulle kylan bli en faktor som var utslagsgivande… tvärt om visade det sig.
Sprint 7 april
Många av den ditresta världseliten väntade så klart på den stora tävlingen på söndagen, förutom ett par. Team Head Swimming med Ulrika Eriksson och Helena Sivertsson, som bokstavligen krossade allt motstånd på den snabba sprinten. De vann totalsegern med stor marginal. Helena ställde sedan upp dagen efter så klart och placerade sig även där. Mycket starkt.
Resultat
Herrar
Vinnare 5 poäng, Ben Hallam och Simon Griffith
Tvåa 3 poäng, Francios Barou och Emile Barou
Trea 1 poäng, Christophe Duval-Kieffer och Gabriel Duval-Kieffer
Mixed
Vinnare 5 poäng, Bettina Honore och Thomas Dessau
Tvåa 3 poäng, Julian Dent och Felicity Brown
Trea 1 poäng, Piers Vallance och Claire Vallance
Dam
Vinnare 5 poäng, Ulrika Eriksson och Helena Sivertsson
Tvåa 3 poäng, Maria Frånlund och Eva Rongård
Trea 1 poäng, Emelie Danielsson och Sara Olsson
ÖtillÖ Swimrun Hvar 8 april
Hur var det då med kylan den 8 april, och strömmarna? Så klart var det kall men det var inget emot värmen löparna ficka känna av på den långa löpsträckan. Den var varm, teknisk och tuff. Många deltagare kom in trötta och lite förvånade över hur tufft det var. ”Bland det värsta jag gjort” hördes från de tävlande.
Resultat
Herr
Vinnare 5 poäng, Pontus Lindberg och George Bjälkemo
Tvåa 3 poäng, Peter Aronsson och Fredrik Axegård
Trea 1 poäng, Nicolas Remires och Guillaume Heneman
Mix
Vinnare 5 poäng, Martin Flinta och Helena Karaskova Erbenova
Tvåa 3 poäng, Stefano Prestinoni och Annika Ericsson
Trea 1 poäng, Fredrik Granström och Helena Sivertsson
Dam
Vinnare 5 poäng, Desirée Andersson och Fanny Danckwardt
Tvåa 3 poäng, Renée Huuva och Charlotte Eriksson
Trea 1 poäng, Anneli Wall och Jenny Ramstedt
Grattis till fina prestationer på en mycket tuff bana.
Kategorier
Swimrun Camp på hemmaplan
Nu på våren finns alla möjligheter att toppa formen och förbereda dig inför tävlingssäsongen. Ett swimrun camp på hemmaplan kan vara en bra möjlighet att se hur du står och kolla igenom nya prylar du vill tävla med denna säsongen. Är du nybörjare kan ett swimrun-camp definitivt vara ett sätt att snabbt komma in i sporten och få lite kontakter och kanske hitta framtida tävlingsparner. Här hittar du några swimrun-camps vi hittat:
Öloppets Swimruncamp, Tanumstrand 26 – 27 maj
En träningsweekend som passar både dig som deltagit i swimrun tidigare och dig som vill prova på swimrun för första gången.
Ashkan Fivrin och Ulrika Eriksson guidar pass med sim-, löp- och swimrun-teknik. Förutom all träning och aktiviteter ingår lunch båda dagarna, läcker trerätters middag på lördag kväll, havsnära logi på hotell eller i stuga samt frukost.
Kostnad: från 3 200 kronor
Läs mer om Swimruncamp Tanumstrand
Swimrunläger Lysekil 11-13 maj med Move-On och O2Tri
Lägret innehåller ett swimrunanpassat simpass inomhus, ett distanspass bland Stångehuvuds fantastiska klippor, ett tufft svettigt intervallpass, teknikgenomgång i klipplöpning och terräng. Tips i uppgång och igång som är kritiska moment i tävlingssammanhang och ett styrke- och skadeförebyggande pass med Balck rolls. Ledare på lägret är triathleten och löpcoach Katarina Åström med företaget move-on samt triathleten och swimrunaren Oscar Olsson med företaget O2tri.
Kostnad: 3 495 kronor
Läs mer om Swimrunlägret
Camp Swimrun 16 juli med Simcoachen
Ladda det sista inför sommaren/höstens fortsatta Swimruntävlingar. Lördagen den 19 juli kan du träna Swimrun tillsammans med Simcoachens grymma Swimrun-instruktörer. På camp Swimrun får du föreläsning och materialgenomgång, teknikträning; löpteknik och simteknik med Swimrun i fokus, luch samt Swimrunträning på utstakad bana.
Coacher under dagen är Bjarne Koning, Eva Fridman, Mattias Karlsson.
Kostnad: 1400 kronor (1 200 kronor om du är anmäld till Öloppet)
Läs mer om Camp Swimrun
Swimrun-weekend i Sörmland 15-17 juni
Mellan Trosa och Nyköping anordnas en givande, utmanande och inspirerande helg anpassad för både motionärer och mer erfarna swimrunners. Boende sker på Tyvudden, intill vackra Källvik.
Träningshelgen innehåller teknikpass med syfte att träna växlingar, ned och uppgångar. En swimrun-expedition bland öar och skär, anpassad efter deltagarnas förmåga och erfarenhet. Helgen avslutas med att köra igenom Ångaloppets bana, antingen den långa eller den lite kortare varianten.
Kostnad: 3 000 kronor
Arrangör: MerAktiv och Sörmlandskustens Swimrun.
Läs mer om Swimrun weekend i Sörmland
Trevlig träning önskar vi på Swim–run.se
När du vill få en skjuts i träningen mellan säsongerna eller vill få extra motivation kanske en Träningsresa kan vara något för dig. Det finns många olika upplägg och möjligheter men de flesta kan man dela upp i Träningsresor och Träningshotell.
Träningsresor
Träningsresorna är populära och du behöver vara ute i god tid för att hitta resan som passar dig. Många resor har särskilda teman och du kan behöva kika runt en del för att hitta ett upplägg som passar dig. Samtidigt erbjuder fler arrangörer Gruppresor, där du kan få hela upplägget skräddarsytt för din grupp, om ni är fler än 20 som bokar. De är de stora reseaktörerna som har hakat på denna trend och du hittar ofta din resa med någon av dem. Här kommer ett par tips som kan vara intressanta:
Träningshotell
Träningshotell finns i många olika former. Allt från vanliga hotell som erbjuder några pass till hotell som enbart inriktar sig på träning i alla former, som har 50-meters pool och arrangerade träningar. Kolla nedan efter ditt hotell:
Hoppas du hittar din resa eller kanske får du ihop ett gäng och bokar ditt eget upplägg.
Swimrun for life!
Kategorier
Head Swimrun Race 2018
HEADs nya swimrundräkt ser ut att bli en riktig favorit. HEAD var ju först ut bland våtdräktstillverkarna med en renodlad swimrundräkt och har fortsatt dominera sporten sedan dess. Det finns ingen anledning att tro något annat denna säsongen. Det finns andra tillverkare som också gör det bra, bland annat Orca och Sailfish men det är väl ingen tvekan om att det är HEAD som levererar mest och bäst än så länge.
HEAD Swimrun Race 2018
HEAD’s mest avancerade Swimrun-dräkt. Dräkten är tillverkad i ett tunnare och extremt flexibelt 2 mm neopren. Glidyta som reducerar motståndet i vattnet. Fri rörlighet i höftpartiet vilket underlättar löpningen.
1.5 mm neopren runt armar och axlar för mycket god rörlighet. 4 mm (AIR cell) paneler över bröst och 6 mm paneler på låren för extra flytkraft (HEAD Buoyancy ULTRA #6).
Race kommer med långa ben och är gjord för att du ska klippa den själv efter din benlängd.
Dragkedja både fram och bak för att enkelt kunna ”cabba ner” under löpning. Två lätttillgängliga innerfickor för ex. energi eller gps sändare.
Förstärkt med nylonpaneler på insidan av låren för att förhindra slitage och friktion när man springer. Nylonöglor fram och bak för att enkelt kunna fästa tillbehör. En minimal men effektiv visselpipa är fäst på dragkedjan fram. Dräkten kommer i full längd med tapeförstärkta sömmar så att man efter individuellt behov kan klippa och justera längd på ben och armar. Finns i både dam- och herr modeller.
Ni hittar den på Wolff-Wear
Kategorier
Vinnare av Swimruncupen 2017
Här har vi dem, vinnarna av Swimruncupen 2017.
Eva Nyström och Martin Flinta.
Sedan flera år har vi känt dem som überstarka triathleter, multisportare och swimrunners. I år tog de sig verkligen tid att tävla mycket. ”Det är bra träning” som Martin sa lite ödmjukt efter en vinst i somras.
Å visst är det så, att ödmjukare och vänligare människor får man leta efter. Nåväl jag känner dem inte privat utan bara stött på dem vid några tävlingar.
Mitt i säsongen skadade sig Eva (visst var det foten?) och fick dra ner på…ja vadå undrar man. Hon dundrade igenom ett par vinster till innan säsongen var slut. Kanske inte helt nyttigt men imponerande likväl.
Eva och Martin inspirerar oss och visar hur sjukt fort det faktiskt kan gå på tävlingar. Jag hoppas få se er på många tävlingar 2018. Jag brukar kunna se er ombytta och klara när jag kommer in i mål. 
?
Grattis!
Så, sista swimruntävlingen 2017. 1000 Lakes. Vilken svensktävling det blev. De fyra första damlagen och herrvinnarna kom från Sverige. Och vilka damer vi har!!! Team Icebug med Ulrika Eriksson och Helena Sivertsson vann stort i helgen. Först sprinten och dagen efter huvudtävlingen. Imponerande minst sagt.
Resultat 1000 Lakes 2017
Herr:
Vinnare 5 poäng, Pontus Lindberg och George Bjälkemo
Tvåa 3 poäng, Nicolas Remires och Guillaume Heneman
Trea 1 poäng, Sebastian Bleitgen och Frank Mertins
Mix:
Vinnare 5 poäng, Marylise Pansart och Franck Martin
Tvåa 3 poäng, Pär Kristoffersson och Helen Maalinn
Trea 1 poäng, Ben Martin och Rhian Martin
Dam:
Vinnare 5 poäng, Ulrika Eriksson och Helena Sivertsson
Tvåa 3 poäng, Diane Sadik och Annika Ericsson
Trea 1 poäng, Marika Wagner och Maja Tesch
Efter en lång säsong har vi då äntligen två vinnare av Swimruncupen 2017.
Martin Flinta med 45 poäng och Eva Nyström med 30 poäng.
Årets pris är en PT timma hos Simcoachen. Anna-Karin Lundin med crew har de senaste åren gjort underverk med simmare, i bana och öppet vatten. Att få en avskild lektion med 100 % uppmärksamhet är verkligen en chans att slipa på tekniken och få med sig övningar att arbeta med framöver.
Grattis Eva och Martin!
Till resultatet i Swimruncupen 2017
